Dziekuje za zmiane !!! (zapomnialam o tytule ) pas sie poszerzyl, bo prostowniki sie powiekszyly , niegdy nie mierzylas - wlasnie to tak jest jak czlowiekowi zalezy na czyms innym, to reszte nie mierzy ... ehh Zapomnialam jeszcze uda dodac: 52cm (bylo 53cm),. chcesz kaptury zwiekszac? bo ja wiem ... to juz jak chcesz i co ci sie podoba, ja uwazam [...]
[...] wtorek, czwartek i sobotę; - miejsce treningu: stadion (jedno okrążenie: 400m - pas wewnętrzny), jeśli będzie zarządzone w innym miejscu, to dam znać. - dieta jest; - siłownia też jest (narazie się regeneruje), rzadziej w tygodniu niż do tej pory; - pulsometr jest i się narazie sprawdza; Dziś: - dystans: 10km, WOLNO!!; czas: 60:37, - [...]
17.08 Silownia: - rozgrzewka: wioslarz 5min, - barki, klatka, plecy ---------------------------------------- Dzis (18.08) - Wielki Dzień: - start: godzina 5.17, - dystans: 10km, - czas: 51:36:82, - tetno: 145-160, Bieg rozpoczełam oo rozgrzewki, ok 10 minut. Obliczyłam, że jedno okrazenie musze zrobić w 2 min. licząc to ze mam zakończyc w [...]
yarzabek, nie daj sie laskom, im juz zelastwo w glowach poprzewracalo Nie no spoko kazdy od czegos zaczyna, ale jak mawial jeden z pieknych politykow nie wazne jak zaczynamy wazne jak konczymy w kazdym razie przemysl sprawe zakup porzadniejsze ciezarki zawsze sie przydadza, nawet jak kupisz karnet na silke, bo mozna nimi takie treningi [...]
[...] W boksie nie ważne jest co,kto ile podniesie,to nie MMA gdzie aż tak liczy się siła fizyczna. Tu liczy się szybkość,wytrzymałość i inne cechy. Powiem tak nie tyle co siłownia spowalnia,ale daje za mało atutów do boksu,trening bokserski,to trening w pierwszym poście. Więc jeśli ktoś będzie ćwiczył z ciężarami(tylko ze sztangą oporócz [...]
[...] tulowia 10powt/6kg 10powt/6kg 10powt/6kg 10powt/6kg kaptury: - szrugsy ze sztangielkami 4 X 10-6 12powt/25kg 12powt/25kg 12powt/25kg 12powt/25kg +4 serie na łydki (siłownia na której ćwiczę była zamknięta więc ćwiczyliśmy u kolegi gdzie nie ma maszyn) A teraz pytanie, przy MC puszczają mi palce, nie wiecie gdzie można kupić paski na [...]
[...] mogę to raz wliczyć czy pójśc sobie pozakonkursowo Co do działania zajęć spalających tłuszcz i ogólnie działania zajęć grupowych również mam już wyrobione zdanie....dobrym przykładem tego jest też Asika20 Nie zmieniam zdania, ze siłownia dała mi dużo lepsze efekty niż zajęcia w klubie, ale fakt lubię je, bo "w kupie raźniej"....
[...] mięso fuj...współczuję....dziś pada i zimno jest, więc spokojnie zjem mięcho Obli Od dziś arbuz będzie moim substytutem mięcha Wczoraj wieczorem byłam na body art, dziś w planach siłownia po przerwie załapuję znów pomiary dziś zrobiłam, wniosek: pora znów zebrać dupę z troki i walczyć } Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-05-27 06:56:11
[...] co to znaczy filonko....też już był ten etap a teraz to pikuś, moż eteż dlatego, że jak za dużo posiedzę i boli to natychmiast lecę do fizjo, ale w w przeważającym stopniu siłownia tu pomogła, zresztą fizjo pochwalił ostatnio dziś udało mi się dotrzeć na siłkę jestem rpzeszcześliwa ale przez ten czas leszcz się ze mnie zrobił na maxa cofnęłam [...]
[...] więc chyba zmieniam wstępnie plan...wakacjowo chyba obstawię pilatesy, jogi, body art i piłkę....a od października ruszę z normalnym treningiem siłowym 3 razy w tyg...teraz siłownia będzie jak się będę czuła na siłach.... Co o tym myślisz Obli? Dziś zrobiłam trening z piłką z dziennika Maviki [...]
[...] wyczyniam- nie dziwię się, ale jest mi cholernie przykro. Czuję się strasznie samotnie w tym co robię. Chciałabym to wszystko jakoś naprawic, cofnąc czas-niestety się nie da. Trening na dziś: siłownia. Miska: 1800kal 130B 130W 85T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6814a0f1c2f645fa988ad970b8f1a695.png Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-02-07 09:21:16
dziękuję :-) cieszę się niesamowicie- w lustrze też już widac :)) dziś dzień nietreningowy- miałam się tylko na chwilkę zdrzemnąc przed siłownią a obudziłam się przed chwilą i już nie zdążę iśc :-( idę niedługo na angielski i po pocwiczę mocno w domu
Mass, Kotku nie zrobi się - Ty to zrobisz %-) Cichoszka, fajnie byłoby się spotkać we trzy, a i wspólna siłownia niewykluczona, ale to w weekendy, bo w tygodniu to ja na 6:30 rano chadzam, wtedy tłumy mi nie straszne :-)) Z jakiej dzielnicy jesteś?
Poszłam dziś do lekarza i okazało się, że dorobiłam się infekcji dróg oddechowych - dostałam antybiotyk i zwolnienie na tydzień#-P także regeneracja się przedłuża :-( tęsknię niesamowicie za siłownią i treningami :-( z racji braku ruchu i chwilowego napuchnięcia wodą po wakacjach wracam do pierwszego tygodnia wychodzenia z niskich ww- czyli 25g ww [...]
Dziś plecy całościowo,trening dobrze wyszedł choć po godzinie 15:00 siłownia moco zapchana ,głównie świerzakami. Ale wszystko poszło w niezłym tempie. Na zdjęciu z Przemkiem z naszego forum https://scontent-frt3-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/16265214_10210261028900318_274937927199648465_n.jpg?oh=fafdb0ff8a69df3bb0b10aa86b8c3cce&oe=59074947 [...]
Mój trening wczorajszy był tak dobry, że dziś ledwo z łóżka wstałem, wszystko mnie boli. \-) Dwie siłownie na, które chodzę dziś zamknięte, jutro też, lecz widzę, że w mieście jest jedna siłownia, która otwarta była we wszystkie dni Świąt. \-) dziś jest otwarta do 18, a jutro od 10 rano można już ćwiczyć haha, to się nazywa wyzysk ludzi. }:-(
[...] akurat trafiło się wolne,stąd starym polskim zywczajem na 7:00 trening. Pogoda się zepsuła,tylko 14 stopni było-po prostu zmarzłem na tym rowerze :) Oczywiście,kto był przed siłownia? Marco ,jak zwykle :),dziś w białym dresie ale szczelnie skrywał swoje sekretne bicepsy :) To jest ale aparat ,śmiałem się cały trening :) Powoli,bardzo powoli [...]
[...] już od wczoraj wieczora w domu. Góry zaliczone,szczyty zdobyte ,nogi bolą,zdjęć cała masa. Dokładniej o wszystkim dziś napiszę,teraz próbuję jechać na trening ale nie wiem ,czy siłownia jest otwarta-nikt nie odbiera telefonu ani nie odpisuje Ok,właśnie się dodzwoniłem,więc jadę na trening :) /SFD/2020/6/20/d0ca6708c2e146f299602d8d73dc1aa8.jpg
akneraj/redukcja-str.73/rekompozycja-str.100/bieg5km-str.117
